”若さを保つ”女性にとって永遠のテーマですね♪

身体を温める（酵素の働きをよくする）
食べ過ぎない。　　
動物性食品や油料理は控えめに。　　
加工食品、農薬の多い食品を減らす。 などなど。

１１項目全て実行するのは難しいですね

”水をよく飲む”　案外知らないことは、水分補給と水補給の違いです。
コーヒーや紅茶・お茶は水分。
本当は、内臓に負担をかけない良い「水」の補給が大切なんです。

毎日の食事が細胞・お肌・身体を作るのです!!
この中から自分にも出来そうな項目を選んでみてはいかがでしょうか？


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